منتديات مرسى الرومنسيه

أهلاً

بك

نتمنى لك الصحه والعافيه

عزيز زائر مرسى الرومنسيه وجودك في هذا المرسى يدل على مدى جمال احساسك فلا تحرمنا نزف قلمك الجميل

ننتظر تسجيلك ,,,,,

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات مرسى الرومنسيه

أهلاً

بك

نتمنى لك الصحه والعافيه

عزيز زائر مرسى الرومنسيه وجودك في هذا المرسى يدل على مدى جمال احساسك فلا تحرمنا نزف قلمك الجميل

ننتظر تسجيلك ,,,,,

منتديات مرسى الرومنسيه

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

إليك أنت يا صاحب الإحساس المرهف, والمشاعر الجياشه, إليك يامن تعشق, وتتعب وتسهر من أجل الجوء الهادئ(منتديات مرسى الرومنسيه) يرحب بك

( سوف نضع إعلانك هنا ) بإمكانك مراسلة المدير العام لتبادل الإعلاني

إلى جميع زوار منتدى مرسى الرومنسيه , , الآن سجل واكسب فرصه الإشراف , وذلك من خلال تفاعلك في المنتدى , وزيادة عدد مشاركاتك , علماً أن هذا العرض سوف يدوم لفترة محدوده , فسارع بالتسجيل وزيادة عدد مشاركاتك...قبل انتهاء الفترة المحدوده

المواضيع الأخيرة

» انا صابر
السباحة رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالخميس مايو 12, 2011 2:38 am من طرف زهير ظاظا

» تفعيل قانون الاستضافه لابناء المنفصلين طلاق او خلع
السباحة رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 26, 2011 3:45 am من طرف AHMED-ELRAES

» جيت قبل العطر يبرد قبل حتى يذووب في صمت الكلاآآآم
السباحة رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 10, 2010 4:29 am من طرف مستحيل آجرح ..~

» كـل واحد يكتـب رأيـه فـي الواحد اللــي قبـلـــه ،،، حـيــاااااكـم
السباحة رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 28, 2009 12:31 pm من طرف المجروحه

» سيارتك مغبرة اختار احد من الاعضاء ان يغسلها عند الرقم 4
السباحة رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 28, 2009 12:26 pm من طرف المجروحه

» ღ°♫╣ لعـــــبة التفـــاحه (( ╠♫°ღ°
السباحة رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 28, 2009 12:16 pm من طرف المجروحه

» هل من مرحب.....
السباحة رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 18, 2009 6:41 am من طرف فتى الأحزان

» ايريك غيريتس لصحيفة «هيت لا تسيتي» البلجيكية: «الأمن والأمان» في السعودية دفعاني لترك أبواب منزلي مفتوحة
السباحة رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 17, 2009 6:55 am من طرف مستحيل آجرح ..~

» كيف نتعامل بأسلوب ذكي مع من أساء الينا وأغضبنا !!!!!
السباحة رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 15, 2009 10:34 am من طرف مستحيل آجرح ..~


2 مشترك

    السباحة رياضة لا حدود لها

    مهموم999
    مهموم999
    مشرف قسم الخواطر
    مشرف قسم الخواطر


    عدد المساهمات : 244
    تاريخ التسجيل : 28/06/2009

    السباحة رياضة لا حدود لها Empty السباحة رياضة لا حدود لها

    مُساهمة من طرف مهموم999 الخميس يوليو 02, 2009 4:47 pm


    هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.
    مستحيل آجرح ..~
    مستحيل آجرح ..~
    نائب المدير العام
    نائب المدير العام


    عدد المساهمات : 648
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    السباحة رياضة لا حدود لها Empty رد: السباحة رياضة لا حدود لها

    مُساهمة من طرف مستحيل آجرح ..~ الإثنين يوليو 20, 2009 6:30 pm

    اكيد لان الرسول محمد صلى الله عليه وسلم قال(علمو اولادكم السباحة والرماية و ركوب الخيل) اشكرك ياأخي مهموووووم999

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 31, 2024 7:26 pm